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家常菜有N种,这几种能降压的菜不可错过!

发布日期:2017-11-15来源:百度

文章摘要:高血压在中老年人中很常见,给身体带来了很不利的影响,除了配合医生的药物治疗外,饮食上也可以多吃一些有降压效用的食物。

1、凉拌海带丝

海带富含丰富的牛磺酸,可降低胆固醇,有降血压的效果,日本人称海带为长寿菜。

2、蒜泥菠菜

菠菜含有的膳食纤维能延缓动脉粥样硬化,能降低高血压患者出现冠心病等风险。但吃菠菜一要煮熟,二要适量。

3、鲜榨黄瓜汁

黄瓜有利尿、强健心脏、保护血管、调节血压的功效,饮黄瓜汁比吃整个黄瓜更有效。

4、西芹腰果

腰果可补脑养血,补肾健脾,西芹含多种维生素,促进食欲、降低血压,健脑。


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